Ici, vous retrouverez,
- Des fiches pathologies : sur différentes pathologies avec pour chacune les bienfaits de la pratique d'une activité physique adaptée.
- Les défis du mois : chaque mois, un défi dans le but de se mobiliser un peu chaque jour.
DEFI DU MOIS :
Juillet
Le mois de juillet débute et avec ces chaleurs, ce n'est pas évident de concilier activité physique et recommandations !
Je vous propose donc un défi plus doux afin de ne pas mettre votre santé en jeu.
Il consiste à pratiquer deux à trois fois par semaine des exercices d'étirements et/ou de relaxation.
Pour rappel, des livrets détaillés d'exercices sont disponibles sur le site dans l'onglet "prestations".
Si vous souhaitez maintenir votre activité habituelle, l'idéal étant de pratiquer le matin avant 8h ou le soir après 21h ce qui n'est pas toujours possible.
A vous de jouer !
FICHE PATHOLOGIE :
La trisomie 21
QU’EST-CE QUE LA TRISOMIE 21 ?
La trisomie 21 est une maladie génétique induite par une anomalie chromosomique.
A la naissance, l’homme possède 46 chromosomes organisés en 23 paires.
Dans le cas de la trisomie 21, le chromosome 21 est présent en trois exemplaires au lieu de deux, soit, un nombre total de chromosomes égal à 47.
C’est la présence de ce chromosome supplémentaire qui provoque un déséquilibre du fonctionnement de l’organisme.
1ère cause diagnostiquée de déficit mental d’origine génétique. Cela représente environ 1/850 enfants dans le monde.
QUELLES SONT LES CARACTÉRISTIQUES DE CE HANDICAP ?
Même si de nombreux signes sont communs, chaque personne les expriment de façon différentes.
Voici certaines caractéristiques :
- Déficit mental
- Complications congénitales présentes à la naissance : malformations cardiaques, digestives, hypotonicité musculaire (membres « mous ») associé à une hyperlaxité ligamentaire (ligaments « souples »), modifications morphologiques notamment au niveau du visage.
- Complications survenues au cours de la vie : problèmes endocriniens, orthopédiques, visuelles, auditives. Le regard de l'autre peut également devenir une complication.
QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA PRATIQUE D’UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE RÉGULIÈRE SUR LA TRISOMIE 21 ?
En lien avec les autres professionnels médicaux et notamment les kinés, l’activité physique adaptée est très bénéfique sur différents points :
- Sur le plan physique : amélioration de l’équilibre, du renforcement musculaire, régulation du poids.
- Sur la plan psychologique : amélioration de la concentration, de la mémoire, de la compréhension et la coordination.
- Sur le plan social : amélioration de l’estime de soi, sociabilisation avec les autres.
LA PRATIQUE D'UNE ACITIVTE PHYSIQUE AU PRINTEMPS :
Pratiquer une activité physique en extérieur au printemps a de nombreux effets positifs :
Les journées qui s'allongent ont un effet bénéfique sur le moral et permettent de faire davantage de choses pendant la journée et notamment de la marche ou toute autre activité.
Le soleil se montre un peu plus, et le plein de vitamine D également !
Les activités en extérieurs renforcent le système immunitaire.
Il n'y a donc plus d'excuses pour ne pas sortir prendre l'air. Ce sera l'occasion de découvrir de nouveaux endroits à proximité de chez vous ou en faisant un peu de route.